别让心灵感冒了

*从事辅导的老朋友告诉我，抑郁是心灵感冒了，忙碌的现代人很容易患上，得格外提防。

*于是查询了相关资料，供自己或身边的人作为参考，也借以检视自己是否出现以下症状。

抑郁症以心境低落为主要特征，在此期间至少有下述症状中的四项，且持续两周以上，建议就要就医治疗。

1.抑郁心境程度不同，感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。

2.丧失兴趣，丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，体验不出天伦之乐，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。

3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。

4.自我评价过低，批判、消极否定自己的现在过去和将来，这不行，那也不对，自己一无是处，前途一片黑暗。

5.呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，不安、焦虑、紧张。

6.消极悲观，内心痛苦、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。

7.食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。

*生活很美好，生命更美好。要有美好的生活和美好的生命，就要有强壮的身体，和健康的心灵哦。

*告别心灵感冒，告别抑郁，让死去的心复活。昨天的失意让它去；把握今天；明天，仍是充满希望的。